Цель: подтянуть овал лица

как подтянуть овал лица

Не секрет, что наличие двойного подбородка даже у молодой девушки визуально прибавляет ей несколько лет и портит внешний вид. Поэтому поиск эффективного способа, как сделать линию подбородка красивой и четкой – весьма актуальная задача.

Как быстро убрать второй подбородок?

Легко и за пару недель подтянуть овал лица вряд ли получится, придется проявить немного упорства и настойчивости. Иногда, чтобы второй подбородок стал значительно меньше, помогает обычная диета, направленная на регуляцию веса. Вместе с лишним жиром уходит и неприятный недостаток. Но с возрастом упругость кожи ухудшается, поэтому проблема двойного подбородка может усугубиться появлением ненужных морщин и складок.

oval5

Сегодня индустрия красоты и пластическая хирургия предлагает массу вариантов, как быстро убрать второй подбородок. Но тем женщинам, кто не хочет прибегать к радикальным мерам, вполне подойдут следующие способы, которые доказали свою действенность. Сочетание диеты с упражнениями для лица и шеи дает наибольший эффект!

Упражнения для укрепления овала лица

Специальные несложные упражнения не только избавят от лишнего жира в районе шеи и подбородка, но и сделают красивым овал лица. Примечательно, что регулярное выполнение таких упражнений позволит добиться долгого, пролонгированного эффекта. Но это не значит, что при достижении поставленной цели подтянуть овал лица можно навсегда забыть о физической нагрузке.

Итак, лучшие упражнения, помогающие избавиться от двойного подбородка:

  • Нижнюю губу следует подтянуть как можно ближе к носу. Верхняя губа при этом находится под нижней. После этого следует досчитать до 10, можно подольше. Затем нужно расслабить нижнюю губу и вернуть ее в исходное положение. Так нужно сделать до 10-12 подходов. Упражнение очень простое, его можно выполнять дома или на работе перед компьютером. Для наилучшего эффекта выполняйте упражнение ежедневно.
  • Второе упражнение сложнее, но эффективнее. Для его выполнения нужно лечь поперек кровати. Голову при этом следует свесить вниз. Далее нужно медленно поднимать голову по направлению к груди. Первое время лучше не увлекаться многочисленными повторами упражнения, хватит 5 повторений. Но чрезмерно увеличивать количество подходов не стоит, есть риск накачать мышцы шеи. Повторять это упражнение можно утром после пробуждения и вечером перед сном. Эффект не заставит себя долго ждать.
  • Для выполнения следующего упражнения нужно поднять голову как можно выше вверх. Подбородок должен тянуться к потолку. Если мышцы шеи и подбородка натянулись, значит, исходное положение верное. Далее следует зафиксировать голову в таком положении, досчитать до 10, расслабить мышцы и аккуратно опустить голову. Для лучшего эффекта к первому исходному положению головы стоит добавить открывание и закрывание рта, а также высовывание языка. Языком нужно дотянуться как можно ближе к носу.

 

  • Следующее упражнение из пилатеса позволит за короткое время убрать двойной подбородок. Лягте на пол на спину и направьте руки в стороны на уровне плеч. Из исходного положения следует поднять голову на 2 сантиметра от пола и постараться удержать ее, не опуская. Далее нужно попробовать максимально высоко поднять голову около 8 раз. Плечи при этом должны быть прижаты к полу, а мышцы шеи напряжены. Не забывайте, что голову нужно не опускать до конца на пол, а стараться удерживать расстояние в 2 см. Такую же серию повторов из исходного положения нужно выполнить с повернутой головой влево и вправо. Итого должно получиться 24 подъема головы.

Для тех, кто не любит физические упражнения, но также озадачен проблемой — как быстро убрать второй подбородок, подойдут следующие способы:

 

  • Нужно взять вафельное полотенце, смочить его в соленой воде. Для этих целей лучше взять раствор морской соли в соотношении 1 столовая ложка на 1 литр воды. После этого следует отжать полотенце, скрутить его и хлопать по подбородку снизу вверх. Для наилучшего эффекта следует выполнять процедуру ежедневно в течение 5-10 минут.
  • Кожа под подбородком очень нежная, для ухода за ней вполне подойдут крема, предназначенные для век. Но вот наносить его следует похлопывающими движениями. Такой массаж следует делать ежедневно. И подольше, даже если крем впитается. Только следите за тем, чтобы голова не была направлена вверх, натяжение кожи в этом случае не требуется.
  • Ходить с книгой на голове в течение 10 минут. Выполнять это упражнение стоит ежедневно. Тогда улучшится не только овал лица, но и осанка.

как быстро убрать второй подбородок

Тренажеры для укрепления мышц шеи

Еще одним действенным способом избавления от второго подбородка являются упражнения с применением специальных средств. Сегодня в магазинах вроде «Фикс Прайс» (FixPrice) можно приобрести простой тренажер с пружиной. Регулярное выполнение несложных упражнений позволит за короткие сроки вернуть упругость мышцам шеи и подбородка.

Только не стоит просто выполнять «кивающие» движения головой вниз — вверх, особенно если не стоит задача накачать мышцы шеи. Гораздо эффективней выполнять упражнения с таким тренажером, включающие опускание нижней челюсти с имитированием произношения гласных «А» и «И». Также можно добавить упражнения с простым опусканием нижней челюсти. Чтобы почувствовать эффект от упражнений, стоит выполнять от 10 подходов ежедневно. Регулярность занятий в борьбе с двойным подбородком – главный помощник.

В заключение хочется отметить, что какой бы способ по укреплению овала лица вы ни выбрали, для лучшего эффекта стоит избавиться от такой привычки, как чтение книг и журналов с наклоненной головой, прижатой к груди. Также стоит уделить внимание подушке для сна.

Отлично подойдут для поддержания красоты ортопедические модели. А регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц шеи и подбородка позволит за короткое время избавиться от двойного подбородка и вернет былую упругость овалу лица.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*