Диета Королевой Маргариты – новое качество жизни!

Самый настоящий подвиг в отношении себя человек может сделать лишь сам для себя, если имеет для этого хорошую мотивацию не просто к похудению, а именно к изменению качества жизни, считает диетолог Маргарита Королева.

Чтобы достичь успеха в борьбе со снижением массы тела потребуется изменить свое поведение в отношении физической активности и пищевых привычек.

Маргарита Королева – популярный в наши дни диетолог, услугами которой пользуется значительное количество людей, которые хотят не просто похудеть, а изменить свое отношение к еде и перестроить пищевое поведение в целом, изменить качество своей жизни. Изменение образа жизни будет носить долговременный характер и должно происходить постепенно. Необходимо иметь сильную мотивацию и вескую причину, чтобы пойти на столь серьезные шаги. В противном случае вес терять будет трудно и еще труднее окажется этот вес удержать.

Среди клиентов этого диетолога немало звёзд современной российской эстрады, которые, скорее всего, считают, что диета М. Королевой самая эффективная диета в мире. К ним относятся и Филипп Киркоров и Анита Цой, и Надежда Бабкина! Маргарита рекомендует своим клиентам рацион, который построен на основе принципов раздельного питания.

Основные положения этой диеты довольно стандартны и от общих принципов здорового питания ничем не отличаются.

Но диета имеет ряд правил:

  • Принимать пищу положено маленькими порциями (до 300 гр.) пять раз за день (можно шесть).
  • Надо пить много жидкости. 2, а лучше 2,5 л. в день. Лучше минералки или зеленого чая. Каждое утро и каждый прием пищи надо начинать со стакана воды.
  • Запрещено употреблять в пищу сахар, мучные продукты, в том числе и макароны с хлебом, соусы, а также алкоголь.
  • Один раз в день необходимо кушать мясо, рыбу или курицу с овощами, так как нужно обеспечить поступление в организм белков. С этой же целью рекомендуется употреблять в пищу каши, бобовые и орехи.
  • Желательно исключить из рациона жареную пищу, тушить, готовить на пару, или варить.

Акцент надо сделать на обеспечивающие восстановление обмена веществ, свежие фрукты и овощи. Салаты майонезом не заправлять, а заменить смесью оливкового масла с лимоном и свежей зелени (базилик, тимьян). Завтрак пропускать запрещено.

Не лишним будет включить в свой рацион продукты и пряности, которые сжигают жир. Например, соки лимона, грейпфрута и сельдерея, чеснок, укроп, петрушку, мяту. Есть нужно только тогда, когда еще не наступило чувство голода. И не стоит употреблять пищу перед телевизором, подъедать остатки с тарелок и заедать каждый прием пищи хлебом или десертом.

Диета для похудения этого диетолога доступна всем и любой желающий может опробовать на себе 9 дневную диету Маргариты Королевой. Ее суть в том, что первые 3 дня надо употреблять в пищу черный рис без соли, специй и масла. Стакан такого риса надо замочить на ночь и утром прокипятить три раза по пять минут. Между каждым кипячением рис промывать. Следующие 3 дня в пищу употребляется исключительно отварная без соли курица. Последние дни можно кушать только овощи, запеченные на гриле, и свежие фрукты. Маргарита Королева настраивает своих клиентов на похудение с удовольствием!

Двигайтесь больше! Долой лень! Питайтесь осознанно!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*