Диета от Дженнифер Энистон

диета Дженнифер Энистон

Американская 44-летняя актриса Дженнифер Энистон, первоначально прославившаяся ролью Рейчл в сериале «Друзья», всегда в прекрасной форме. Ее подтянутое спортивное тело – пример для многих женщин, желающих похудеть. Безупречная красота актрисы – это личная ее заслуга, а не хорошая наследственность. Дженнифер не скрывает, что очень склонна к полноте, поэтому не лениться работать над своими формами – посещает тренажерный зал и пристально следит за правильным питанием.
Дженнифер Энистон свою чудо-диету не скрывает. Это «зональная» диета — весьма популярная в Голливуде.

Принцип этой диеты заключается в замене простых углеводов (белый хлеб, фрукты, пиво, сахар, фастфуд, молоко, различные сладости и др.) на более полезные для организма сложные углеводы (бобовые, всевозможные крупы и каши, макаронные изделия, картофель, капуста, помидор, и др.).

Чтобы стало понятнее, простые углеводы выступают в роли «скорой помощи» при сильном голоде, то есть мгновенно восполняют уровень инсулина, быстро насыщая организм. Но так же быстро «сгорают», и мы снова хотим есть, как результат – прямая дорога к ожирению. Сложные же углеводы, как бы сильная «батарейка», дольше усваиваются в организме, тем самым продлевая нашу сытость, работоспособность и т. д.

Зональная диета от Дженнифер Энистон заключается в таком соотношении веществ: растительные жиры – 30%, белки – 30% и сложные углеводы — 40%.

Меню от Дженнифер Энистон

  • Завтрак: овсяная каша с медом и молоком или отварная рыба с кусочком черного хлеба и чай;
  • Обед: салат из болгарского перца, помидоров и огурцов с порцией отварной фасоли;
  • Полдник: кукуруза с отварной куриной грудкой, листья салата, ржаной хлеб;
  • Ужин: суп из морепродуктов или тушеное мясо говядины с черносливом.

Притупить чувство голода в перерывах между приемами еды поможет вода, яблоко или свежевыжатый стакан морковного сока.

Совет от Дженнифер для сладкоежек: как большая сластена, актриса не может без сладенького, но как же диета? Теперь, вместо вредных для фигуры конфет и тортиков, Дженнифер ест детское фруктовое пюре!

Что самое интересное, после такого детского лакомства совершенно не тянет на вредные сладости. А иногда звезда делает так называемый разгрузочные дни на детском пюре. И с легкостью, по словам актрисы, исчезают 2-3 кг всего лишь за пять дней без ущерба для собственного организма.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*