Кофе для похудения. Вред или польза?

Мы порой настолько сильно мечтаем о стройной фигуре, что это желание перекрывает все разумные доводы об опасности некоторых диет. Мы ничего не хотим слушать, нам все равно, — главное быть в форме и без лишнего жира. Некоторые супермодные диеты рекомендуют начинать свой день с маленькой чашечки ароматного черного кофе (без сахара).

При этом нас убеждают, что это правильно и хорошо, так как кофе, вернее кофеин, зарядит нас на целый день энергией, уменьшит гнетущее чувство голода, простимулирует обмен веществ и успешно поборется с лишним весом, сжигая жир и т.д.

Так ли это на самом деле? Чего греха таить, кофе у нас в стране любят и пьют с удовольствием, не взирая ни на что. А все потому, что безоглядно верят в его колдовскую силу. У некоторых день не задастся, если с утра они не выпьют несколько чашечек кофейку. Причем это вместо и первого и второго завтрака!

Одна моя подруга посидела на самой экстремальной кофейной диете, которую в народе называют еще нью-йоркской диетой. Смысл ее в следующем: в день можно выпивать шесть чашек экспрессо + вода (неограниченно). Нужно продержаться неделю! Моя подруга так хотела похудеть, что за день выпивала до 12 чашек, целый день буквально морила себя голодом, а вечером позволяла себе опять-таки с чашкой кофе несколько бутербродов.

Результат — минус 6 кг. Но какой вред она нанесла своему здоровью: нервное истощение, язва желудка, проблемы с сердцем, дисбактериоз.

Уж если вы действительно хотите похудеть, то эта кофейная монодиета не самый лучший способ расстаться с лишним жирком – слишком она опасна и вредна для здоровья. Хоть кофеин и помогает сжигать жир, но стоит ли прибегать к столь экзотическому способу?

Ведь для того чтобы сжечь 75 калорий нужно выпить 6 чашек кофе! Не надо забывать, что наиболее эффективно процесс жиросжигания происходит при физической нагрузке. То есть если вы не нагружаете себя физически, то и кофе «просто так» сжигать ваш жир не будет. Скажу больше, что занятия фитнесом и кофе не всегда совместимы.

Например, когда у человека существуют проблемы с сердцем, то выпитый перед физической нагрузкой кофе, может только усугубить ситуацию. Помимо этого, не стоит сбрасывать со счетов и то, что кофе является прекрасным стимулятором выработки желудочного сока. А выработка желудочного сока «грозит» повышением аппетита, что нам совсем не нужно. И мы этим самым можем свести на нет все отвоеванные у жира килограммы.

То же самое можно сказать и про мочегонный эффект, который имеет кофе: быстро «спустив» одну воду (вытянув влагу из клеток), организм быстренько ее восполнит, вдобавок в гораздо большем объеме. Поэтому, если вы находитесь в состоянии похудения, то с особой осторожностью отнеситесь к употреблению кофе – оно может с вами сыграть злую шутку.

Если уж вы заядлый кофеман и совсем не можете без кофе – не мучайтесь. Просто ограничьте себя двумя чашками и старайтесь выпить их до полудня. Сделайте процесс потребления кофе наслаждением и удовольствием. А получение удовольствия не может быть через каждые полчаса – это товар штучный.

Наслаждение приходит тогда, когда вы испытываете восторг и радость от употребления. А выпивать кофе по нескольку раз на дню, простите, но это уже смахивает на обычное кофепитие.

В погоне за стройностью мы порой забываем про все остальное. Мы плюем на запреты и предупреждения, лишь бы добиться результат. Корректируя одно, мы можем нанести существенный вред своему организму в другом. А организм наш очень разумен, понимая сразу, что делается ему во благо, а что нет. Он обязательно вам ответит либо благодарностью, либо болезнью. Так что прежде чем принимать решение о какой-то новомодной диете, подумайте – хорошо ли будет вашему организму?

Может, имеет смысл пойти по проторенной тропинке, соблюдая всем известные рекомендации, а не насиловать свой организм для достижения благородной цели? Решать вам…

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*